мой опыт, как я бросил курить.
я курил с двенадцати, первый раз решил бросить курить в 30 лет, начал покупать сигареты с пониженным количеством никотина и смол, но этот метод мне не помог. вторая попытка бросить курить была в 35 лет, мы переехали в германию на постоянное место жительство. толчок к этому дали баснословные цены на табак и табачные изделия в германии. я не курил 1 год и три месяца, потом был стресс, я дал слабинку и снова закурил. в 41 год, после нового года, решил в один день снова бросить курить и не курю уже второй год. чтобы бросить курить надо настроиться психологически самому, в моём случае мне надоели головные боли, утренние отхаркивания, постоянная сухость во рту, неприятный запах. сейчас все эти проблемы прошли, после первой недели, как бросил курить, я стал ощущать запахи, которые отсутствовали во время курения. я думаю, что больше не начну курить, чего и остальным желаю!
|