Радмила
13.09.2011, 19:21
в тот момент, когда мы закуриваем первую сигарету - начинается новый, не самый лучший, период в нашей жизни. сначала это просто баловство, желание показать, что ты уже взрослый, потом это превращается в привычку, а потом и в чисто рефлекторное действие. занервничал - хватаешься за сигарету, причем, делаешь это не задумываясь. даже на несколько минут безделья руки реагируют однозначно: ты даже не замечаешь, в какой момент сигарета появляется в твоей руке. и в этом состоит самая главная трудность для тех, кто осознал весь вред от пагубной привычки и решил бросить курить! избавиться от привычки трудно, а от рефлекса еще труднее. попробуйте заменить сигарету в руке чем-нибудь другим, что не будет вызывать удивленных взглядов у окружающих. это может быть какой-нибудь брелок или маленькая безделушка, приятная на ощупь. что касается никотина - замените его на глюкозу, маленький фруктовый леденец. постарайтесь, чтобы конфетки были всегда одного вкуса, ведь вы наверняка курите сигареты одного сорта. таким образом можно заменить один вредный рефлекс на другой, более безобидный!